Pieni panostus, suuri vaikutus työhyvinvointiin.
Virkistyspäivä hyödyttää!
Yhdessä koettu vahvistaa työyhteisöä
Ihminen on sosiaalinen olento. Työpäivä vie suuren osan hereilläoloajastamme, ja työyhteisö on se lauma, johon päivän aikana kuulumme. Vaikka työ ei olisi jatkuvaa tiimityötä, yhteisöllisyys näkyy arjessa kahvihuoneissa, lounaspöydissä ja monissa pienissä kohtaamisissa päivän mittaan.
Mitä paremmin tunnemme työkaverimme, sitä mukavampi töihin on tulla ja siellä olla. Yhteishenki vahvistuu, poissaolot vähenevät ja syntyy aitoa halua puhaltaa yhteen hiileen. Työhyvinvointi kasvaa – ja se näkyy koko organisaatiossa.
Virkistyspäivä rikkoo arjen kaavat
Työyhteisön yhteisissä virkistys- ja tykypäivissä ollaan askeleen verran rennommin. Kun irrottaudutaan tutuista työympyröistä, jää tilaa myös aidoille kohtaamisille. Työjännitys hellittää tai katoaa kokonaan, ja syntyy luontevia tilanteita keskusteluille ja yhdessäololle.
Virkistyspäivä tarjoaa mahdollisuuden nähdä työkaveri uudessa valossa – epävirallisempana, omana itsenään. Yhteiset kokemukset synnyttävät keskusteluja, naurua ja muistoja, joihin on helppo palata vielä pitkään päivän jälkeen.
Kaikki samalla viivalla – opi itsestäsi ja muista
Virkistyspäivässä hierarkiat madaltuvat. Sekä työntekijät että johto ovat yhdenvertaisia osallistujia. Melontaretkellä ollaan kirjaimellisesti samassa veneessä ja tiimikisailuissa jokainen on yhtä tärkeä joukkueen jäsen.
Päivän aikana esiin nousevat vahvuudet, jotka eivät arjessa välttämättä pääse näkyviin. Esihenkilö voi oppia uutta työntekijöistään – ja työntekijät esihenkilöstään. Ymmärrys toisia kohtaan kasvaa ja yhteistyö vahvistuu.
Miksi luonto on täydellinen ympäristö virkistyspäivälle?
Luonto tarjoaa ainutlaatuiset puitteet liikkumiselle, palautumiselle ja hyvinvoinnille. Se on täysin erilainen ympäristö kuin toimisto tai neuvotteluhuone – ja juuri siksi niin toimiva.
Kauas erämaahan ei tarvitse lähteä. Kokouspaikan lähiluonto riittää mainiosti happihyppelyyn tai virkistyspäivän ohjelmaosuuden toteutukseen. Vehreys, vihreys ja luonnollinen liike hyvällä sykkeellä ja rennolla mielellä luovat erinomaiset puitteet tyky- ja virkistyspäiville.
Luonnon tutkitut hyvinvointivaikutukset
Luonnossa vietetty virkistys- tai tykypäivä altistaa osallistujat automaattisesti luonnon hyvinvointivaikutuksille. Tutkimusten mukaan nämä vaikutukset syntyvät ilman erillistä ponnistelua: stressihormonit laskevat, verenpaine alenee ja mieliala sekä tarkkaavaisuus paranevat.
Jo parin tunnin oleskelu luonnossa tukee kehon puolustusmekanismien palautumista. Maisemien ihailu, luonnon yksityiskohtien havainnointi ja aistien aktivoituminen antavat aivoille tilaa levätä – ja se tuntuu.
Osallistu, muista ja opi – tarinoiden ja tekemisen kautta
Ihmiset oppivat ja muistavat eri tavoin. Toiset kuuntelemalla, toiset katsomalla, kolmannet tekemällä. Virkistys- ja tykypäivissä nämä kaikki elementit yhdistyvät luontevasti.
Luontoretki ei ole vain kävely metsässä. Oppaan tarinat avaavat luonnon elämää ja historiaa, ja osallistujat pääsevät kokemaan sen konkreettisesti: tunnustelemaan, haistamaan, ihmettelemään. Metsä kertoo tarinoita esi-isien selviytymisestä, eräperinteistä ja ajasta ennen meitä – usein yllättävällä ja viihdyttävällä tavalla.
Tiesitkö esimerkiksi seisovasi Euroopan vanhimpien kallioiden päällä, jotka ovat miljardeja vuosia vanhoja? Luonto vie lähemmäs historiaa, esihistoriaa ja aikaa ennen dinosauruksia.
Luontoliikunta virkistää mieltä ja kehoa
Luonto on erinomainen ympäristö liikkumiselle. Tutkimusten mukaan luontoliikunta kohentaa merkittävästi mielialaa ja itsearvostusta – riippumatta liikuntamuodosta tai kestosta.
Olipa kyseessä patikointi, sauvakävely, lumikenkäily, villiyrttiretki, suunnistus tai melonta, liikkuminen luonnossa tekee tutkitusti hyvää. Epätasaiset polut ja metsämaasto kehittävät kuntoa tehokkaammin kuin kaupunkiympäristö, mutta liikunta koetaan silti kevyempänä ja miellyttävämpänä.
Luonnossa liikkuminen käy kuin huomaamatta – ja juuri siksi sen hyödyt ovat niin suuret.
